Home Sitemap About Contact Disclaimer Privacy Policy


Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat tanpa lapar, informasi cara diet sehat. Menguruskan atau menurunkan berat badan dan rasa lapar seolah menjadi teman yang akrab. Ini kebanyakan berlaku bagi terutama para wanita yang sedang menjalani program diet ketat. Harus sangat bisa menahan rasa lapar dan tentunya beberapa makanan favorite yang kebetulan tidak mendukung sebagai makanan diet juga harus dihindari.
Kemudian timbul pertanyaan, adakah cara menurunkan berat badan tanpa harus menahan lahar berlebihan. Dan beberapa tips di bawah ini, kemungkinan akan sesuai menjawab keinginan tersebut, badan langsing tetapi perut juga tidak tersiksa.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Merasa lapar, makanlah. Rasanya kita tidak perlu menahan lapar secara berlebihan karena tujuan ingin mendapakan tubuh langsing dan ideal. Ketika kita mencoba menahan untuk tidak makan ketika lapar (kecuali saat berpuasa), dan biasanya tiga kali makan dalam sehari, maka kondisi dan metabolisme tubuh akan mengalami gangguan. Jadi, ketika lapar dan sudah waktunya, makanlah.
Tetapi, tahanlah rasa ingin makan ketika keadaan emosi sedang tidak stabil. Karena bagi beberapa orang, ketika sedang dalam keadaan marah misalnya, makan menjadi tidak terukur dan bisa sangat berlebihan.

Makan menu favorit, kurangi porsinya. Rasanya sangat tidak mengenakkan ketika harus sangat menahan keinginan menyantap makanan favorit, tetapi makanan ini tidak mendukung diet. Yang perlu diingat adalah tentang porsinya. Bila biasanya karena suka makanan tertentu, habis dua piring, karena sedang ingin menurunkan berat badan, kurangi jadi setengah atau satu piring.
Dan begitu seterusnya, jadi kita tetap bisa makan "enak" tapi program menguruskan badan juga berjalan.

Makan dengan pelan dan nikmati. Makan secara tidak sadar menjadikan kita seolah-olah rakus dan tidak terkontrol. Makan secara pelan dan benar-benar menikmati rasa makanan akan lebih baik. Cara makan seperti ini juga akan memberikan efek, ketika sudah terasa cukup maka kita akan berhenti karena merasa kenyang dan puas.
Cara ini efektif untuk menghindari makan secara berlebihan melebihi batas kebutuhan tubuh.

Stop makan saat tidak lapar. Makan sehari tiga kali, itu anjuran dan banyak disarankan. Tetapi ketika perut tidak merasa lapar, meskipun sudah tiba waktu makan, usahakan jangan makan. Kita bisa menggantinya dengan makan buah (apel) misalnya untuk mengisi perut agar tidak kosong.
Cara menurunkan berat badan yang ini juga erat kaitannya dengan ngemil. Karena ngemil salah satu tipe 'makan dengan tidak sadar'. Mengurangi mengemil atau bahkan menghilangkan kebiasaan ini akan sangat membantu.

Memperbanyak aktifitas fisik. Seperti mengaktifkan kembali rutinitas berolahraga, atau menambah waktunya. Juga bisa sambil melakukan kegiatan pekerjaan rumah lainnya, cari-carilah pekerjaan di rumah yang sekiranya banyak dilakukan dengan aktifitas fisik dan memakan banyak energi untuk membakar lemak tubuh.

Itulah beberapa tips cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus menahan lapar yang berlebihan.




0 comments :

Post a Comment

Home About Me Contact Sitemap Privacy Policy Disclaimer